临近年关，远在他乡的游子纷纷装满行囊，整装待发准备回家。久别重聚，一定少不了给家人朋友们准备一份份充满心意的礼物。

有些贴心的朋友，想着父母上了年纪，阳气渐弱，平时没法常伴左右照顾。正好趁着过年有时间，给父母亲买了实用的养生好物——陈年艾条，打算过年给老人家好好灸一灸，补补阳气和能量。

不过，很多人可能只听说艾灸的各种好处——温通经络、行气活血、驱寒除湿，把它当做助阳保健的方法去用，但没有认真去了解“艾灸”背后的原理。

所以有些人灸完之后，反而各种不适。今天，小编就跟大家谈讨一下，关于“艾灸”的那些门道。（节选自洪魁老师新书的主题内容，即将上线，敬请关注！）

相信大家平时在家都用壶烧过开水，在水达到100°C后，壶嘴会开始冒出热气，此时炉心火的大小，决定了热气冒出的速度。

如果你把火关掉，让水自然冷却，当你揭开盖子的那一刻，你会发现有很多小水珠沿着盖子流下来。

这整个过程就是“水化气，气化水”的反复循环，而炉心火就是我们手中的那一根点燃的艾条。

艾灸就是不断给身体加能量的过程，能量弱的人刚开始会感觉非常舒服，补到一定程度后，则有可能会把水给烧干。

所以不是所有人都适合艾灸，得看这个人的体内有多少水，由他本身的能量强弱来决定。

现代人身体普遍亚健康，体内气血的循环也不那么通畅，所以一般在前期刚开始艾灸的1~2个月期间，会感觉到身体比较舒服，因为艾条的能量加速了体内气血的循环，冲开了某些淤堵的经脉。

而当艾灸进行到第3~4个月之后，你会发现大部分人开始变得嘴唇发干、皮肤干燥发黄、燥动不安、晚上难以入睡，这是因为体内大部分的水分，已经被烤干了。

如果继续灸下去，则会把一个人的脊髓、脑髓、精液也给烤干，出现记忆力下降、少精、弱精、无精、月经变少等症状。

想象一下，一壶被烧干的水，你还一直用猛火烘烤，迟早会把壶给烧坏掉。

哪些人禁止艾灸呢？

一是形体瘦弱者禁止艾灸；二是高血压患者禁止艾灸；三是内热体实者禁止艾灸。

当然，也并不是说不在此范围内的人，就适合做艾灸。

食道技术团队专门研究过，适合艾灸的人大约只有30%，而且也是有相应的前提条件，只有稳合条件的人，才能用合适的方法做艾灸。

现在很多艾灸馆的套餐，都定在1小时左右，而且大多数人因为白天上班，没时间艾灸，只能到了晚上，才去享受那份宁静的时光。

不懂原理的人会觉得设计非常人性，其实这种做法，完全违背了自然规律——顺道者昌，逆道者亡。属于提前透支身体的做法，而不是保养元神的选择。

艾灸是促进身体气血循环，而人体气血在早上到中午这段时间，属于升发的状态，如果在早上8~9点钟这个时段艾灸，是最适合的，促进整个身体的升发过程。

下午到晚上，人体气血处于缓慢的归藏状态，如果此时艾灸就是和身体对着干，不让身体休息，时间久了，肯定要出问题的。

此外，很多人喜欢灸到大汗淋漓，才觉得有效果，认为出汗代表排毒。其实，这个想法大错特错。

汗乃心之液，属于身体的精纯能量，这样无端端排出体外，是很愚蠢的行为，长此以往，身体会变得越来越虚弱。

洪魁老师就曾经遇到过一个经常做艾灸的人，把自灸到大汗淋漓，毛孔开合出现障碍，每天晚上睡觉都出冷汗，整个人非常虚弱，脸上没有一点血色。

正确的艾灸时长，应该是灸到你觉得混身发热，想出汗又还没有出汗的状态，此时就应该立马停止！

所以说，艾灸并不适合所有人，只适合小部分人群，而且还要讲究时间、空间、距离、穴位、大便、出汗、艾条种类等前提条件。

如果不能正确掌握这些条件和方法，长期艾灸会给身体带来极大的负担，最后不明原因地惹得一身疾病。

何先生，35岁，目前和太太在佛山工作和生活。

2006年读警校，要求练习散打，后来还接触攀岩等力量型训练，慢慢练出了一身硬邦邦的肌肉，当时引以为豪。

但是，五年后，开始出现腰痛的症状，一到晚上，就感觉腰背肌肉越来越硬，痛的很厉害。去医院CT检查，医生说是腰肌劳损，没办法治好，所以他每天晚上都要忍受那种剧烈的疼痛，非常煎熬。

过去，他对于正常的大便，没有概念，长期大便不成形。都不知道自己的大便，已经在提醒自己，身体出现了一些问题。

在他的印象中，如果身体不舒服，处理的方法，离不开药物和打针。要去诊所，医院开药打针、或者自己去药店买药吃药。

后面，热爱学习的他，尝试走纯中医的道路调养身体。

期间接触到了梁冬和徐文兵讲解的《黄帝内经》电台节目，才知道原来除了中医除了中药，还有非药物治疗方法，比如，站桩、艾灸、刮痧、按摩方法等方法。

从此，他走上非药物疗法的学习之路，尤其在艾灸方面花了很多功夫心思去钻研，花了很多钱特地跑到北京，参加了十天的艾灸中医健康营，进行深入的学习。

回来之后，他勤快地给身边的亲朋好友做艾灸，希望让他们身体更好。

但是，在使用艾灸的过程中，他发现存在着一些困惑——艾灸，并不是时时有效的，并不是对人人都有效的。

有一次，遇到亲戚的小孩子发烧，他使用了艾灸，但效果就出不来了。最后只能连夜跑四五趟儿童医院，打针退烧。

而这，也让他产生了疑虑，老百姓想用中医的非药物手法来调理身体，原来不是那么简单。

2019年初，经表姐的介绍，第一次接触食道。当时他的认识，还停留在艾灸万能的观念里，并不相信用简单的几个菜，这么有效。

直到他的亲哥哥吃出了效果，他哥哥夫妻俩之前做过两次试管婴儿都失败了，没想到加入食道吃菜四个月时间，就备孕成功了。

于是，何先生跟太太在2019年9月，也一起加入了食道。

听完食道老师的线下课程，他才恍然大悟。

原来每个人的体质不同，需要的能量也不同。艾灸并不适合每一个人，合适的人做了艾灸，效果就会很好；不适合的人做了艾灸，反而身体越来越差，所以不能乱灸。

食道干货篇《关于出汗——改善身体要把好的第一关》

而食道就是匹配身体所需的食物，简单用好一日三餐的食物，这些食物进入体内化作一股正气，扶正祛邪，就能让身体越来越好。

而那些复杂的物理疗法，属于外力。如果用错了，即使再勤快，也是离健康越来越远。

摄入适合自己体质的食物，首先切断了身体垃圾的继续堆积。

第二是正确的食物进入身体后，犹如跑车加满了高性能汽油，身体立马高效运转起来，五脏六腑的陈年垃圾，一点点被清扫出去。

所以，不可忽视每天的大小便。它犹如我们每天清理的厨房垃圾，一两天不清理，就很容易吸引苍蝇、蟑螂和老鼠等。

身体不排便或者排便不正常的话，身体里的垃圾或毒素，就一直堆积在身体中，问题就会一步步加重。

而垃圾被清理出去之后，身体可以逐渐恢复到如婴儿般干净通透的状态，免疫力提升，人的感觉也越来越轻松舒服了。

两年来，通过食道，他和家人的身体在慢慢发生一些变化：

晚上的腰痛大大缓解了，虽然仍有疼痛感，但没有像以前那么剧烈了。每天早上的大便，像是被定了闹钟一样，起床之后都会顺利排便，并且是成形的。

心灵层面，他觉察到自己的情感更加细腻，内心更加柔软，看到电影里的感动情节会哭，这在以前是不可能的，过去跟人相处起来像颗石头。

太太过去一到冬天，手脚冰凉，睡觉前一定要先热好暖水袋，不然就来捂着他的身体。

加入食道两个月后，她的手脚温度变高了，不再需要暖水袋了。过去常年被湿疹和荨麻疹困扰的她，现在的皮肤都好了，变得更好看，人也更加自信了。

夫妻俩双双认真吃菜，身体都越来越好。过去两次怀孕失败的她，在今年9月份，顺利怀上了宝宝，并且按照食道方案调理，平稳地度过了孕早期。

后来，何先生母亲也加入了食道，不再靠吃药来控制血压。他的岳父也因为食道，结束了西药不能停的悲剧，只需要吃适合自己体质的食物，就让身体保持在舒适轻松的状态。

最省心的是亲戚小朋友发烧的问题，以前只能跑医院，喝了梅林退不了烧的话，最终只能被迫打针处理。

现在只需要简单用一个菜，不到一天就把烧退下去了，小孩子很快就蹦蹦跳跳，跟没事一样下楼去玩了，着实让家人省心太多了。

爱（艾）自己，爱（艾）家人，需要用对合适的方法。

如果你接触到了食在道中，恭喜你，你就有了一个选择用食物，安全且精准调养自己和家人身体的机会，你想尝试一下吗？