人生的起伏历程，就像四季的轮转，总有那段天寒地坼的伏藏阶段。严寒褪尽，才有大地回春，破土新生的归来。耐得冬日寂寞，终见三月繁华。

大寒过后，又迎来新一年的轮回，还有一年中最喜庆的节日——春节。按照传统，大家就开始忙着除旧迎新，为过年筹划——赶年集、买年货、写春联，准备各种祭祀贡品、各种美味年肴....

那么，美好佳节来临之际，我们应该如何守护好健康，更好地享受亲情与温暖呢？

相信食友们都学过，影响生命的十大因素。如果忘了，可以复习一下

我们除了运用食道方案，根据身体的能量变化，调整日常饮食之外。也要记得，人生活在宇宙自然中，也受到天地气交与24气节的影响。

中医讲究顺时养生，顺应天道，跟大自然的变化同步，才能接近“天人合一”的平衡状态，顾护正气，保养身体。 

从大寒开始，我们将挥别2021年辛丑年五运六气，正式进入2022年壬寅年五运六气。

很多人会问：什么是五运六气？

在《素问.阴阳应象大论》中提到：“天有四时五行，以生长化收藏，以生寒暑燥湿风。”其中天有四时指的是四季春夏秋冬，五行就是金、木、水、火、土元素的运动趋向，由气的升降出入，有了自然中的生长化收藏，天生寒暑燥湿风。

简单来说，它是古人把运气学用在中医上，结合阴阳，五行，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）来预测一年气候对人的影响，还有疾病的情况。所以，我们可以把五运六气，看作因时制宜的一个重要依据。

那么，进入壬寅年的五运六气是怎么样的，我们需要注意一些什么呢？

年运

2022年，天干壬为阳水，岁运为木运太过。地支为寅，五行也属木。司天之气（主管上半年）是少阳相火，在泉之气（主管下半年）是厥阴风木。

《五常政大论》“太过，木曰发生”。发生之纪，是为启陈。整年木运太过，会过早地散布温和之气，使万物提早生长发育。

这时土气疏松虚薄，草木之苍气发荣，阳气温和布化于四方，阴气随阳气而动，生长之气淳厚转化，万物因此而欣欣向荣。

借着这股生发能量之势，大家好好把握，例如新一年立下的新Flag和新计划，勇敢行动向前推进，用最大的努力去实现它吧！

1.养生第一要点：防风

木运之气为风气鼓动，其正常的气化功能为风声紊乱，物体启开；其反常的天气为大风多发，摧毁折拔。

风为百病之长，所以会有部分体质的人，因邪风入体，而出现头晕、头痛，心慌等不适。

大家过年走访亲戚，除了为长辈人送礼送祝福，更要认真关注他们使用食道的身体变化，帮助他们精准吃好一日三餐，好好陪伴他们度过一个平安年。

2.养生第二要点：养心

根据五行生克原理，木运太过，则能生火，易火气上冲。本身肝火旺的人，可能更加一点就着，眼睛红赤、血溢，咳逆、两胁胀满、高血压爆血管，脑梗，心梗等多发。

如果出现膏区域疼痛，莫只是认为胃病，有可能是心梗先兆。

还记得洪魁老师分享过的心梗面诊小方法吗？回家以后，大家可以给家人们排查一下，早发现，早预防。

3.养生第三要点：养胃

木旺克土，脾胃的土气被过度消耗、疏泄，本身虚者更虚，容易病发气逆、恶心、呕吐、消化不良、湿气重、脸面胀肿等症。

不同的体质和身体情况，表现出来的症状不同。大家可以在原有的食物方案上，增加一点点本体质的祛湿食物即可。如有疑问，可以咨询相关食道老师。

总结，这一年的养生原则，就是要老老实实、稳稳扎根。扎根越深，越能获得生长的能量，才不至于被大风“连根拔起”给吹跑了。

只要跟着四季的节奏来，吃对食物，不心急、不浮躁地耕耘播种，我们终会获得丰收的果实。

后记

凡为过往，皆为序章。新的一年，万象更新。为更好帮助广大食友收获健康，推广上古中医文化知识和理念，食在道中也将全面升级和上线新的课程体系，敬请期待～

最后，祝大家虎年快乐，合家幸福，健康顺利，福慧增长！